Приветственный онлайн-вебинар

Результат: мотивация для вас и ребёнка действовать

• Что такое лишний вес и откуда он берется
• Как объяснить ребенку зачем ему нужно иметь здоровый вес: простое логичное объяснение для детей и родителей
• Те самые секретные гормоны, которые помогут наладить процесс снижения веса и сохранить здоровье
• Как с помощью соблюдений правил режима питания за неделю получить отличный результат по снижению веса
• Что такое пищевая тишина и как она может сотворить чудеса в снижении веса
• Сахар: друг или враг?

Материалы

• игра для детей, благодаря которой вес будет снижаться с весельем и удовольствием
  
• зажигательная зумба-зарядка для детей
  
• чек-лист "что должно быть в холодильнике"
  
• дневник питания: простой в использовании для ребёнка
  
• потребности в калориях детей
  
• чек-лист "порции, бжу и потребности овощи/мясо/творог/крупы"
  
• чек-лист закупок
  
• нормы сна
  
  

Результат: вовлеченный ребенок в процесс снижения веса и изменения режима питания с помощью игры и выполнения домашнего задания

• Как правильно пить воду и какие нормы
• Вода всему голова: как она помогает снизить вес
• Водные убеждения и ошибки
• Что вода, а что ерунда
• Водные правила и мокрые лайфхаки

Материалы:

• эксперимент для детей, после которого каждый ребенок поймет зачем пить воду и начнет это делать
  
• рецепты завтраков, обедов и ужинов, которые займут не более 25 минут на приготовление
  
• нормы воды
  
  

Результат: ребёнок начнет пить воду, сделает первый шаг в любви к ней

• Зачем мы едим: что для нас значит еда и почему дети так любят вкусно поесть
• Калории калориям рознь: нужно ли их считать
• Рацион и порции ребенка
• Белки, Жиры, Углеводы - простым языком для ребёнка: делаем из юного профессора детского диетолога

Материалы:

• игра "Рататуй" для детей и родителей
  
• конструктор еды
  
• варианты перекусов: что дать с собой на перекус ребёнку
  
  

Результат: Вы научитесь всей семьёй разбираться в питании и увидите как должен выглядеть рацион, который сможете формировать самостоятельно

• Еда - это про любовь?
• Все за одно и против вас: способы проявления любви
• Заедание конфликтов
• Лайфхак "Как остановить истерику у ребенка"

Материалы:

• чек-лист "От скуки"
  
• полезные привычки питания
  
  

Результат: Вы поймёте как ещё можно сказать ребёнку "спасибо" и "люблю" без поощрения едой

• Как маме сохранить спокойствие и гармонию в отношениях с ребенком: ресурс мамы
• Как не поддаваться на детские манипуляции
• Что делать если близкие (бабушка, муж) против смены образа жизни и питания дома
• Как помочь себе не сойти с дистанции и не опускать руки

Результат: Вы научитесь превращать домашних в союзников, сохраняя спокойствие с заботой о себе

1 день : Приветственный онлайн-вебинар совместно с родителями в Зуме
В боте :
Знакомство с персонажем Фыр Фыр ,которая будет сопровождать ребёнка ежедневно
В первый день Фыр Фыр поработает над страхами и сопротивлением ребёнка на пути к смене привычек питания ,если они есть
Ребёнок поотвечает на вопросы Фыр Фыр и получит ответы ,которые помогут понять ,что у него всё получится ,что ему не нужно будет сидеть на диете и голодать
Фыр Фыр даст первое задание , а Катерина лично обратится в небольшом видеоролике , познакомится и расскажет о совместном пути
Результат: мотивация для вас и ребёнка действовать

2 день : Знакомство с древним человеком
Во втором дне ребёнок узнает о режиме сна-бодрствования и начнет разбираться в том , что как можно стройнеть во сне и быстро начать расти

Результат: ребёнок начнет соблюдать режим сна-бодрствования

3 день : Режим питания
Ребёнок узнает как формируется лишний вес , если постоянно чем то перекусывать и как с помощью режима можно сохранять стройность , ловкость и здоровье .
Детей ждут интересные небольшие ролики о работе организма . А так же интересное , самостоятельное домашнее задание

Результат: ребёнок начнет соблюдать режим питания

4 день : Закрепление полученной информации
В этот день у ребёнка появится интересная игра "Крысоед" , благодаря которой он самостоятельно будет следить за своим режимом питания

Результат: ребёнок соблюдает режим сна-бодрствования , питания и перестаёт кусочничать

5 день : Подготовка к Зуму "Юные поварята "
Ребёнок узнает , что можно есть фаст фуд и сладости. А какие именно? Об этом расскажет Фыр Фыр

Результат: Ребёнок узнает чем вреден фаст фуд и сладости и примет решение готовить их самостоятельно ,более полезно

День 6 : Зум "Юные поварята"

Дети вместе с Катериной в Зуме будут весело общаться и готовить

Результат: ребёнок научится готовить любимые блюда ,которые все считают вредными ,а в Зуме всё будет только полезное


День 7 : Питьевой режим

Катерина расскажет зачем пить воду , поделиться мокрыми лайфхаками . А у ребёнка будет крутой эксперимент , который поможет начать пить норму воды

Результат: ребёнок начнет пить воду

День 8 : Спорт

Фыр фыр узнает каким видом порта занимается ребёнок , а Катерина расскажет зачем нужна физическая активность . У ребёнка будут варианты активности ,которые он выберет себе сам. Так же Фыр Фыр вместе с инструктором по Зумбе Ириной ,проведут 10 минутную веселую зумбу

Результат: ребёнок добавит физическую активность


День 9 : Всё , что нужно знать о калориях

Фыр фыр поиграет в игру с ребёнком , проверит его знания . А Катерина вместе с Лизой покажут смешную сценку о выборе разных калорий. Ребёнок научится понимать что такое калории и зачем они нужны , как отличаются

Результат: ребёнок поймет , что важно питательная ценность продукта , а не количество калорий


День 10 : Что такое еда

Как важно понимать из чего еда состоит ,что такое быстрые и медленные углеводы , как их отличать . Фыр фыр устроит интересную игру - тест и ребёнок начнет мастерски разбираться в углеводах . А так же узнает что такое белок , какой он бывает и как правильно искать хорошие жиры и избегать плохие,а главное , узнает удивительные истории

Результат: ребёнок начнет разбираться в углеводах,белках и жирах


День 11 : Важные приёмы пищи : завтрак , обед и ужин

Что есть на завтрак ? Какой он должен быть ? Как правильно сформировать себе обед и что поесть вкусное на ужин , что б сохранять стройность и здоровье . Всё это ребёнок узнает из 11 дня и научит взрослых !

Результат: ребёнок научится самостоятельно формировать свой день и питание

День 12 : Перекус

Какие есть варианты перекуса ? Фыр Фыр поделится вкусными рецептами ,а Катерина расскажет что взять с собой на перекус в школу , на тренировку или в дорогу

Результат: ребёнок начинает правильно и вкусно перекусывать

День 13 : Сладкие новости

Все дети любят сладенькое , а родители знают , что много его есть нельзя. Фыр Фыр и Катерина покажут классные эксперименты с сахаром , научат ребенка выбирать полезные сладости и даже поиграют в шпионскую игру

Результат: ребёнок начнет уменьшат количество сладкого , а главное , поймет сколько его можно есть в день , не причиняя вреда здоровью


День 14 : Финальный день

В это день уже будут результаты и Катерина похвалит каждого ребёнка . Будет смешной авторский мультик и закрепление всего , что ребёнок узнал

Результат: ребёнок закрепляет всё , что узнал

День 15 : Подготовка к выпускному

Ребёнок получит интересное задание , которое нужно будет подготовить к Зуму

Результат: ваш ребёнок постройнел , перестал кусочничать , уменьшил сладости и лучше многих взрослых знает всё о правильном питании и умеет эти знания применять