Марафон «Мама, хочу постройнеть» (для балерин, гимнасток и фигуристок)
Уже в первую неделю ваш ребенок снизит вес
на 1 килограмм, перестанет кусочничать и начнёт соблюдать режим благодаря моей авторской методике.
на 1 килограмм, перестанет кусочничать и начнёт соблюдать режим благодаря моей авторской методике.
Помогаю детям снижать вес, разрешаю фастфуд
и сладости, влюбляю
в полезную еду без криков, уговоров и ссор
и сладости, влюбляю
в полезную еду без криков, уговоров и ссор
Формат: онлайн.
Дата: 20 февраля 2024 г.
Дата: 20 февраля 2024 г.
Уже в первую неделю ваш ребенок снизит вес на 1 килограмм, перестанет кусочничать и начнёт соблюдать режим благодаря моей авторской методике.
Марафон «Мама,
хочу постройнеть»
(для балерин, гимнасток
и фигуристок)
Марафон «Мама,хочу постройнеть» (для балерин, гимнасток
и фигуристок)
Вы здесь, потому что хотите
Помочь своей дочке прийти к идеальным цифрам по весу
Наладить питание так, чтобы не было дефицитов
Избавиться от кусочничества и бесконечных перекусов
Перестать скандалить с ребенком из-за желания поесть сладкого
Забыть про чипсозависимость и фастфудоманию
Решить проблему «Что приготовить?" и «Чем накормить правильно"
Повысить осознанность у дочки и понимание какую еду выбирать
Не допустить РПП
Вам не подойдет марафон если вы
Не хотите ничего менять в жизни
Ждете волшебную таблетку без действия
Не готовы помогать своему ребенку: «Ему надо, пусть сам и делает»
Марафон проходят мамы и дети вместе
Для мам- у которых дочки занимаются балетом, гимнастикой, фигурным катанием и другим видом спорта
- которые с утра до вечера на работе и не могут контролировать питание ребёнка
- у которых девочки живут в интернате или в другом городе
- которые хотят, чтобы у их девочки было здоровое пищевое поведение
- которые хотят научиться кормить полноценно и правильно своего ребёнка
- которые тревожатся о то, что дочка постоянно сидит на диетах, но вес не уходит
- которые устали контролировать еду и уже готовы бросить этот вид спорта
Для детей- которые занимаются балетом, гимнастикой, фигурным катанием, бальными танцами, синхронным плаванием
- которые устали от родительского пищевого контроля и постоянных нравоучений на тему того, что они едят
- которые не хотят сидеть на диете, а хотят есть всё
- которые хотят сами понять как контролировать своё питание и снижать вес
Программа марафона
На марафоне работает чат - бот для детей: 20 дней игр, тестов, экспериментов и лёгких мини уроков
На марафоне работает чат - бот для детей: 20 дней игр , тестов, экспериментов и лёгких мини уроков
В боте: знакомство с персонажем Фыр Фыр, которая будет сопровождать ребёнка ежедневно.
Результат: мотивация для вас и ребёнка действовать.
- В первый день Фыр Фыр поработает над страхами и сопротивлением ребёнка на пути к смене привычек питания (если они есть).
- Ребёнок отвечает на вопросы Фыр Фыр и получает ответы, которые помогают понять что у него всё получится, что ему не нужно будет сидеть на диете и голодать.
- Фыр Фыр даст первое задание, а Катерина лично обратится в небольшом видеоролике, познакомится и расскажет о совместном пути.
Результат: мотивация для вас и ребёнка действовать.
Ребёнок узнает о режиме сна-бодрствования и начнет разбираться в этом.
Результат: ребёнок начнет соблюдать режим сна-бодрствования.
Результат: ребёнок начнет соблюдать режим сна-бодрствования.
Ребёнок узнает как формируется лишний вес, если постоянно чем-то перекусывать и как с помощью режима можно сохранять стройность, ловкость и здоровье.
Детей ждут интересные небольшие ролики о работе организма. А также интересное, самостоятельное домашнее задание.
Результат: ребёнок начнет соблюдать режим питания.
Детей ждут интересные небольшие ролики о работе организма. А также интересное, самостоятельное домашнее задание.
Результат: ребёнок начнет соблюдать режим питания.
В этот день у ребёнка появится интересная игра «Крысоед», благодаря которой он самостоятельно будет следить за своим режимом питания.
Результат: ребёнок соблюдает режим сна-бодрствования, питания и перестаёт кусочничать.
Результат: ребёнок соблюдает режим сна-бодрствования, питания и перестаёт кусочничать.
Ребёнок узнает, что можно есть фастфуд и сладости. А какие именно? Об этом расскажет Фыр Фыр.
Результат: ребёнок узнает чем вреден фастфуд и сладости и примет решение готовить самостоятельно более полезно.
Результат: ребёнок узнает чем вреден фастфуд и сладости и примет решение готовить самостоятельно более полезно.
Дети вместе с Катериной в Зуме будут весело общаться и готовить.
Результат: ребёнок научится готовить любимые блюда, которые все считают вредными, а в Зуме всё будет только полезное.
Результат: ребёнок научится готовить любимые блюда, которые все считают вредными, а в Зуме всё будет только полезное.
Катерина расскажет зачем пить воду, поделиться мокрыми лайфхаками. А у ребёнка будет крутой эксперимент, который поможет начать пить норму воды.
Результат: ребёнок начнет пить воду.
Результат: ребёнок начнет пить воду.
Фыр фыр узнает каким видом порта занимается ребёнок, а Катерина расскажет зачем нужна физическая активность. У ребёнка будут варианты активности, которые он выберет себе сам. Также Фыр Фыр вместе с инструктором Ириной проведут 10-минутную веселую зумбу.
Результат: ребёнок добавит физическую активность.
Результат: ребёнок добавит физическую активность.
Фыр фыр поиграет в игру с ребёнком, проверит его знания. А Катерина вместе с Лизой покажут смешную сценку о выборе разных калорий. Ребёнок научится понимать что такое калории, зачем они нужны и как отличаются.
Результат: ребёнок поймет, что важно питательная ценность продукта, а не количество калорий.
Результат: ребёнок поймет, что важно питательная ценность продукта, а не количество калорий.
- Как важно понимать из чего состоит еда, что такое быстрые и медленные углеводы, как их отличать. Фыр фыр устроит интересную игру-тест и ребёнок начнет мастерски разбираться в углеводах.
- Узнает что такое белок, какой он бывает.
- Как правильно искать хорошие жиры и избегать плохие, а главное узнает удивительные истории.
Результат: ребёнок начнет разбираться в углеводах, белках и жирах.
- Что есть на завтрак?
- Какой он должен быть?
- Как правильно сформировать себе обед?
- Что поесть вкусное на ужин, чтобы сохранять стройность и здоровье?
Фыр Фыр поделится вкусными рецептами, а Катерина расскажет что взять с собой на перекус в школу, на тренировку или в дорогу.
Результат: ребёнок начинает правильно и вкусно перекусывать
Результат: ребёнок начинает правильно и вкусно перекусывать
Все дети любят сладенькое, а родители знают, что много его есть нельзя. Фыр Фыр и Катерина покажут классные эксперименты с сахаром, научат ребенка выбирать полезные сладости и даже поиграют в шпионскую игру.
Результат: ребёнок начнет уменьшат количество сладкого, а главное поймет сколько его можно есть в день, не причиняя вреда здоровью.
Результат: ребёнок начнет уменьшат количество сладкого, а главное поймет сколько его можно есть в день, не причиняя вреда здоровью.
Ребёнок получит интересное задание, которое нужно будет подготовить к Зуму.
Результат: ваш ребёнок постройнел, перестал кусочничать, уменьшил сладости и лучше многих взрослых знает всё о правильном питании и умеет эти знания применять.
Результат: ваш ребёнок постройнел, перестал кусочничать, уменьшил сладости и лучше многих взрослых знает всё о правильном питании и умеет эти знания применять.
Приветственный урок для родителей : настраиваемся на плодотворную работу, что бы получить максимально хороший результат
А так же живой приветственный вебинар для родителей и детей Приветственный онлайн-вебинар.
Результат: мотивация для вас и ребёнка действовать.
А так же живой приветственный вебинар для родителей и детей Приветственный онлайн-вебинар.
Результат: мотивация для вас и ребёнка действовать.
- Те самые секретные гормоны, которые помогут наладить процесс снижения веса и сохранить здоровье.
- Как с помощью соблюдений правил режима сна-бодрствования за неделю получить отличный результат по снижению веса.
Как правильно пить питаться в течении дня и в какое время, что б организм работал гармонично.
Материалы:
Результат: вовлеченный ребенок в процесс снижения веса и изменения режима питания с помощью игры и выполнения домашнего задания. Ребёнок перестаёт кусочничать
- Что такое лишний вес и откуда он берется.
- Как объяснить ребенку зачем ему нужно иметь здоровый вес.
- Как с помощью соблюдений правил режима питания за неделю получить отличный результат по снижению веса.
- Что такое пищевая тишина и как она может сотворить чудеса в снижении веса.
Материалы:
- Чек-лист «что должно быть в холодильнике».
- Дневник питания: простой в использовании для ребёнка.
- Чек-лист закупок.
Результат: вовлеченный ребенок в процесс снижения веса и изменения режима питания с помощью игры и выполнения домашнего задания. Ребёнок перестаёт кусочничать
Как правильно пить воду и какие нормы Вода всему голова: как она помогает снизить вес Водные убеждения и ошибки Что вода, а что ерундаВодные правила и мокрые лайфхаки.
Материалы:
Счётчик воды
Результат: ребёнок начнет пить воду, сделает первый шаг в любви к ней
- Эксперимент для детей, после которого каждый ребенок поймет зачем пить воду и начнет это делать.
- Рецепты завтраков, обедов и ужинов, которые займут не более 25 минут на приготовление.
- Нормы воды
Материалы:
Счётчик воды
Результат: ребёнок начнет пить воду, сделает первый шаг в любви к ней
Вы получите тренировку от профессиональной балерины, которая поможет скорректировать фигуру , подсушиться и снизить вес
Всё, что нужно знать о питании для поддержания и снижения веса
Рецепты перекусов
Рецепты завтраков, обеда и ужина
Примерное меню на 7 дней для балерин, фигуристок и гимнасток
Конструктор ланч бокса
Результат
Вы разберетесь во всех вопросах питания, поймёте как кормить ребёнка в течении дня для достижения целей в балете или спорте . Начинается ежедневная проверка вашего меню с последующими рекомендациями .
- Калории: считать или не считать
- Разбираемся в жирах, белках и углеводах
- Правила питания : какие ошибке не допускать и как правильно питаться. Важные ньюансы питания
- Что есть на завтрак, обед и ужин.
- Какие должны быть перекусы
- Живот эфир с ответами на ваши вопросы
Рецепты перекусов
Рецепты завтраков, обеда и ужина
Примерное меню на 7 дней для балерин, фигуристок и гимнасток
Конструктор ланч бокса
Результат
Вы разберетесь во всех вопросах питания, поймёте как кормить ребёнка в течении дня для достижения целей в балете или спорте . Начинается ежедневная проверка вашего меню с последующими рекомендациями .
Самая большая боль родителей - девочки очень любят сладости и многие едят их втихаря . На этом уроке вы получите практические инструкции как действовать, чтобы снизить тягу к сладкому
Материалы:
Где содержится сахар и сколько его в разных продуктах.
Результат:
Дети снижают количество сладкого, начинают понимать когда его есть , сколько и какие сладости выбирать
- Почему мы так любим сладкое
- Когда можно есть сладости
- Сколько в день можно
- Какое сладкое есть
- Можно ли использовать сахарозаменители
- Заменять ли сахар на мёд
- Челлендж для детей
Материалы:
Где содержится сахар и сколько его в разных продуктах.
Результат:
Дети снижают количество сладкого, начинают понимать когда его есть , сколько и какие сладости выбирать
Рацион питания у детей должен быть разнообразным, поэтому важно, что б ребёнок ел овощи, рыбу и другие полезные продукты. Но не все дети питаются разнообразно.
Материалы:
Топа 10 методик как расширить рацион ребёнка
Результат: Вы узнаете игры и методики, применяя которые ваш ребёнок начнет есть более разнообразно
- Как расширить рацион питания
- Какие простые методики соблюдать , что б ребёнок стал питаться разнообразнее
Материалы:
Топа 10 методик как расширить рацион ребёнка
Результат: Вы узнаете игры и методики, применяя которые ваш ребёнок начнет есть более разнообразно
Как питаться в гостях, в отпуске, в самолёте, поезде, в путешествии на машине
Срывы в питании юных спортсменок не редкость. Периодически девочка "сходит с дистанции" и начинает есть всё подряд, при этом набирая вес
Результат: родители расслабятся, потому что найдут важный ответ для себя : что делать со срывами
- Почему происходят срывы
- Как избежать откатов
- Как питаться так, что б срывов не происходило
Результат: родители расслабятся, потому что найдут важный ответ для себя : что делать со срывами
Как продолжать соблюдать все правила после окончания марафона и оставаться в форме, поддерживая полученный результат
Результаты
Отзывы
Тарифы
БАЗОВЫЙ
✔ 20 дней игровой бот для ребёнка, который останется навсегда .
✔ 1 онлайн-вебинар для родителей «Ответы на Вопросы».
✔ 2 прямых эфира для детей.
✔ Зум- игра «Юные поварята».
✔ Интерактивный Выпускной.
✔ Чат для детей с детским нутрициологом.
✔ Чат для родителей с детским нутрициологом.
✔ Обратная связь на протяжении всего марафона.
✔ Индивидуально составленное меню на 7 дней под ваши задачи и вкусовые предпочтения.
✔ 2 недели индивидуального сопровождения лично Катериной.
✔ 1 онлайн встреча (40 минут).
Продолжительность: 20 дней.
Доступ: 1 месяц после окончания марафона.
✔ 1 онлайн-вебинар для родителей «Ответы на Вопросы».
✔ 2 прямых эфира для детей.
✔ Зум- игра «Юные поварята».
✔ Интерактивный Выпускной.
✔ Чат для детей с детским нутрициологом.
✔ Чат для родителей с детским нутрициологом.
✔ Обратная связь на протяжении всего марафона.
✔ 2 недели индивидуального сопровождения лично Катериной.
✔ 1 онлайн встреча (40 минут).
Продолжительность: 20 дней.
Доступ: 1 месяц после окончания марафона.
16 900 руб.
Участвовать
СТАНДАРТ
✔ 20 дней игровой бот для ребёнка, который останется навсегда .
✔ 1 онлайн-вебинар для родителей «Ответы на Вопросы».
✔ 2 прямых эфира для детей.
✔ Зум- игра «Юные поварята».
✔ Интерактивный Выпускной.
✔ Чат для детей с детским нутрициологом.
✔ Чат для родителей с детским нутрициологом.
✔ Обратная связь на протяжении всего марафона.
✔ Индивидуально составленное меню на 7 дней под ваши задачи и вкусовые предпочтения.
✔ 2 недели индивидуального сопровождения лично Катериной.
✔ 1 онлайн встреча (40 минут).
Продолжительность: 20 дней.
Доступ: 1 месяц после окончания марафона.
✔ 1 онлайн-вебинар для родителей «Ответы на Вопросы».
✔ 2 прямых эфира для детей.
✔ Зум- игра «Юные поварята».
✔ Интерактивный Выпускной.
✔ Чат для детей с детским нутрициологом.
✔ Чат для родителей с детским нутрициологом.
✔ Обратная связь на протяжении всего марафона.
✔ Индивидуально составленное меню на 7 дней под ваши задачи и вкусовые предпочтения.
Продолжительность: 20 дней.
Доступ: 1 месяц после окончания марафона.
21 900 руб.
Участвовать
ВИП
✔ 20 дней игровой бот для ребёнка, который останется навсегда .
✔ 1 онлайн-вебинар для родителей «Ответы на Вопросы».
✔ 2 прямых эфира для детей.
✔ Зум- игра «Юные поварята».
✔ Интерактивный Выпускной.
✔ Чат для детей с детским нутрициологом.
✔ Чат для родителей с детским нутрициологом.
✔ Обратная связь на протяжении всего марафона.
✔ Отдельный ВИП-чат для родителей с Катериной
✔ Рабочая тетрадь курса.
✔ Проверка домашних заданий.
✔ Индивидуально составленное меню на 7 дней под ваши задачи и вкусовые предпочтения.
✔ 2 недели индивидуального сопровождения лично Катериной.
✔ 1 индивидуальная онлайн встреча с Катериной (40 минут).
Продолжительность: 20 дней.
Доступ: 1 месяц после окончания марафона.
✔ 1 онлайн-вебинар для родителей «Ответы на Вопросы».
✔ 2 прямых эфира для детей.
✔ Зум- игра «Юные поварята».
✔ Интерактивный Выпускной.
✔ Чат для детей с детским нутрициологом.
✔ Чат для родителей с детским нутрициологом.
✔ Обратная связь на протяжении всего марафона.
✔ Отдельный ВИП-чат для родителей с Катериной
✔ Рабочая тетрадь курса.
✔ Проверка домашних заданий.
✔ Индивидуально составленное меню на 7 дней под ваши задачи и вкусовые предпочтения.
✔ 2 недели индивидуального сопровождения лично Катериной.
✔ 1 индивидуальная онлайн встреча с Катериной (40 минут).
Продолжительность: 20 дней.
Доступ: 1 месяц после окончания марафона.
30 900 руб.
Участвовать
Автор марафона
Я Катерина Панкова — детский диетолог-психолог, нутрициолог
Помогаю родителям настроить пищевое поведение детей, чтобы это было желание ребенка, а не только ваше. Научу вас делать невкусное — вкусным, вредное — полезным, сложное— простым.
Последнее из обучений:
Национальный Томский Университет, направление: «Молекулярная Диетология»
Сеченовский Университет «Гены, еда и здоровье»
Стэнфордский университет , модуль «Детское питание»
Западный Университет Кейза (США) «Персональный план в ведении клиента: диетология»
Университет Джонса Хопкинса (США) «Психология»
Национальный Томский Университет, направление: «Молекулярная Диетология»
Сеченовский Университет «Гены, еда и здоровье»
Стэнфордский университет , модуль «Детское питание»
Западный Университет Кейза (США) «Персональный план в ведении клиента: диетология»
Университет Джонса Хопкинса (США) «Психология»
Последнее из обучений:
Национальный Томский Университет, направление: «Молекулярная Диетология»
Сеченовский Университет «Гены, еда и здоровье»
Стэнфордский университет , модуль
«Детское питание»
Западный Университет Кейза (США) «Персональный план в ведении клиента: диетология»
Университет Джонса Хопкинса (США) «Психология»
Национальный Томский Университет, направление: «Молекулярная Диетология»
Сеченовский Университет «Гены, еда и здоровье»
Стэнфордский университет , модуль
«Детское питание»
Западный Университет Кейза (США) «Персональный план в ведении клиента: диетология»
Университет Джонса Хопкинса (США) «Психология»
15 лет
в сфере питания
и диетологии
и диетологии
5.000 +
30 +
10.000 +
3 тонны+
человек прошли марафоны и курсы
международных дипломов и сертификатов
проведённых
консультаций
консультаций
сброшенных килограмм
Остались вопросы? Напишите мне и я отвечу вам в ближайшее время
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies. Сервис Яндекс Метрика использует технологию «cookie» — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.
OK
